co do kreatyny

nie napisales co jest twoim celem, ale domyslam sie, ze masa ja wybralbym cell pump`a, do tego nie kupilbym nic z ww wymienionych, bo kupowanie kreatyny do kreatyny ( cell pump+m3 crea np., reactor tez jest z kreta jak sie nie myle..) mija sie z celem. nie wiem jakie masz fundusze, ale na pewno warto zainwestowac w bialko dobrej jakosci ( [...]

[...] treningiem na hali i w czasie treningu a w pozostałe dni , jak chodzę na siłownie to także stosować przed i w trakcie czy tylko i wyłącznie pod siatkówkę ? A dawkowanie kreatyny , z tego co wyczytałem i zrozumiałem ( poprawcie mnie jeżeli się mylę ) To w dni treningowe brać rano , przed i po treningu tak ? co do kreatyny porcja przed i po [...]

z tymi sterydami to nie koniecznie, jak nie na cyklu to podczas odbloku ale ryzyko jest znacznie wieksze niz przy jakichs bialkach co do kreatyny to watpie w jej dzialanie na tradzik tak jak wiekszosc ale moga sie zdarzyc pojedyncze osoby, chociaz dalej nie wiem na jakiej zasadzie mialo by to niby dzialac. I narazie nikt nie pokazal/udowodnil. co [...]

[...] białko otrzymujesz bulka. Co jakiś czas się słyszy o jakichś dosypkach czegoś do suplementów co jakiś czas sanepid wycofuje suple, ostatnio była nagonka na alri. Co do kreatyny to może być tak ze firma X i Y biorą surowiec od tego samego producenta. TCM na mono to nie jest skok w tył, mechanizm działania kreatyny jest taki sam czy to mono, [...]

Trochę redukuję.. i trochę mi jeszcze zostało :P. Ale spokojnie, trzymam się dobrze wyliczonej diety. Co do kreatyny to słyszałem że poprawia wytrzymałość i pracę mięśni. Dlaczego odradzasz?

Właśnie chcę mieć więcej mięśni, a przytyć przy tym ok 2-4kg max. Kto mi pomożez ułożeniem diety? No i co do kreatyny- Creatin magna power od Olimp'o będzie chyba dobra, to jest jabłczan kreatyny + dodatkowo magnez a z tego co wiem magnez przyspiesz wchlanianie kreatyny?

[...] swój tryb/ styl życia. Gdyby nie to to najprawdopodobniej za rok czy dwa byłabym dwa raz grubsza niż 2 lata temu, kiedy to pierwszy raz wybrałam się na siłownię. Co do kreatyny to myślę, że u Ciebie na chwile obecną nie będzie ogromnej różnicy także tri creta bierz śmiało jeżeli masz taką możliwość. Coś Ci się chyba trochę ten omlet [...]

[...] ilosci weglowodanow nie sa zbyt zdrowe. RAdzilbym poczytac najwazjiesze posty (szcegolnie quazara) i jeszcze raz ulozyc diete. 3 razy w tygodniu silka - ok EDIT - co do kreatyny: tluszce nie przeszkadzaja w "dzialaniu" kreatyny - moga opoznic jej wchlanianie ( tylko jesli sa podawane o tej porze co kreatyna) ale wcale go nie [...]

Jak najbardziej ok, tylko ładowania rób co 7-10 dni.., co do kreatyny okres redukcji bedzie dobrym pomysłem na przerwe od jej brania, gira konkretnie już:) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-11-17 11:01:45

Po pierwsze to w USA w większości sklepów stacjonarnych jest drożej - netrition to dobry sklep... a najtaniej wychodzą produkty - 1-AD - firma IDS, 4-AD firma AST.... co do kreatyny to nie wiem czemu chcesz Cell-Techa - otłuścisz się po tym badziewiu i tyle członek-mafia.suple.hardcor.pl

ja to tylko stosuje po treningu, a co do kreatyny to brałem ją wtedy gdy dieta była z dvpy wiec i efektów nie bylo. A co do białka z proszku to nie porównuje wiadomo, mieso buduje mieso;-)

[...] cwiczenia, ale juz w nastepnym cyklu - HST jest tak przemyslany, ze nawet nie trzeba zwiekszac obciazen by miesnie rosly a to dzieki dobrze przeprowadzonemu SD . Co do kreatyny na HST to proponuje w dawce 0.03g/kg suplementujac sie w sposob ciagly. Pozatym - troche mnie dziwi wybor HST jako treningu na sile . HST jest to trening przede [...]

Mocz to norma po witaminach. Co do kreatyny, to kreatynina (powstająca z kreatyny) obciąża dość mocno nerki. Może masz problemy z nerkami? Badałeś je kiedyś? Wklej co jesz, bo może za dużo tej kreatyny i białka wpierniczasz. :-P Bóle w plecach... sporo może być powodów. Może za słaba regeneracja lub zła technika ćwiczeń?! Nie przesadzasz z [...]

co do kreatyny to akurat mi bardziej sluza czestsze krotsze cykle (4 tyg). szybko zaczynam ja czuc i szybko potem efekty staja w miejscu i czy wtedy dalej ciagne cykl do 8tyg czy robie przerwe efekty zostaja. hmm no tak szczerze mowiac to efekty, o ktorych mowicie tez mnie interesuja i zastanawialem sie miedzy tym a animal stakiem tylko, ze przy [...]

dieta to podstawa co do kreatyny... nie warto jej brac na samym poczatku,,gdyz na początku masa i siła idzie raczej sprawnie lepiej odczekac,az bedzie zastój

Co do kreatyny to jeszcze nie wiem... na razie pytam bo na dniach (moze juz jutro) chce kupic krete i potrzebuje dobrej rady. Postanowilem ze kolo 10 lipca, czyli za miesiac zrobie cykl sterydowy, wiec chcialbym jeszcze dobrze wykorzystac ten miesiac z udzialem kreatyny . Mysle ze kreta powinna dobrze jeszcze podzialac bo tylko raz w zyciu [...]

[...] Co do jajek, to nie można raczej ich przedawkować, wiele ludzi chociażby z tej strony żre jajka na potęge i żyją. Ciężko bardzo przedwakować witaminy z pożywienia. Co do kreatyny nie jestem pewien, nie sądze żeby miała ona jakikolwiek w kazdym razie ja ich nigdy nie odnotowałem. Co do problemów żołądkowych, to czasem lekkie 'rozwolnienie' [...]

[...] uzupełnienie białka w diecie : Białko izolat Rano : 2caps. Tauryny Przed treningiem : 10g. bcaa + glutamine termogenik 4-6caps. No Active Po treningu : 10g. bcaa + glutamine Do kolacji : Kompleks witamin Magnez Omega-3 Co do kreatyny, aktualnie nie stosuję. Bardzo dziękuje za wsparcie ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-30 01:11:12

co do kreatyny to faktycznie musisz poczytać bo z tego co napisałeś to dość powierzchownie oceniłeś ten suplement i widać że nic o nim nie wiesz także bierz się za lekture

[...] pali sie dosc dużo kcal, waże 60 kg wiec 60 gram tłuszczu ? Muay thai trenuje jakiś rok a na siłownie jakoś rok temu chodziłem ale tylko jakieś kilka miesiący. a co do kreatyny to gdzieś wyczytałem że jak sie weźmie krótko to następnym razem lepiej zadziała o tym jeszcze nie słyszałem więc zapytałem :D popuri-waga 60 kg wzrost 174cm wojo [...]